莆田蔬菜配送生源告訴您夏季多吃這五種瓜對身體好

莆田蔬菜配送生源告訴您夏季多吃這五種瓜對身體好

莆田蔬菜配送生源告訴您：夏季的飲食很重要。夏季比較容易上火，天氣悶熱，人比較容易煩躁，食物吃的也要講究。生源給您推薦五種瓜果，讓您夏季涼一下。

1.絲瓜

絲瓜性涼、味甘，清熱化痰、涼血解 毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利 尿、下乳等功效。夏季常食絲瓜可去暑熱除煩惱，生津止渴。好處多多，莆田蔬菜配送生源推薦菜譜：清炒絲瓜、絲瓜肉絲湯。

2.苦瓜

苦瓜味苦性寒，爽口不膩，人吃了以后，會感到涼爽舒適。苦瓜可以開胃健脾、消暑清心；苦瓜泡成涼茶飲用，也能解暑逸神，使煩渴頓消。莆田蔬菜配送生源推薦菜譜：苦瓜炒肉絲、苦瓜肉絲湯。

3.黃瓜

黃瓜脆嫩清香，味道鮮美，營養豐富。黃瓜中還含有一種叫丙醇二酸的成分，能抑制多余的糖轉化為脂肪，對胖人有減 肥作用。莆田蔬菜配送生源推薦菜譜：涼拌黃瓜、黃瓜皮蛋湯。

4.冬瓜

冬瓜有減 肥輕身，對腎炎水腫者有消腫作用，也是糖尿病及高 血壓患者的理想佳蔬。莆田蔬菜配送生源推薦菜譜：紅燒冬瓜、冬瓜排骨湯。

5.佛手瓜

佛手瓜具有清熱解暑、生津止渴之效，還適合消 化不良、胸悶氣脹、肝胃氣痛及痰多咳嗽者常食。莆田蔬菜配送生源推薦菜譜：魚香佛手瓜、佛手瓜黃豆雞腳湯。

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